Dobra wiadomość jest taka, że możesz go rozwiązać
Co to oznacza w praktyce?
Nic mniej nic więcej niż fakt, że zajadając starasz się sobie radzić ze stresem , emocjami i uczuciami poprzez zajadanie.
Dotyczy to tych złych i dobrych uczuć. Choć tak naprawdę wszystkie są dobre.

To te momenty, w których rzucasz się na jedzenie lub słodycze myśląc:

Nie nawiedzę tego jak wyglądam
Jestem brzydka i gruba
Mam wszystkiego dość, nie chce tego czuć
Jestem beznadziejna
Boję się, że nie dam rady

Twoje okresowe napady obżarstwa to nic innego jak zajadanie emocji w chwilach gdy nie czujesz głodu, albo czujesz się przepełniona .
Gdy zajadanie Twoich problemów emocjonalnych staje się Twoim nawykiem rozwija się proces zaprzeczeń i iluzji.
To te krótkie chwile euforii, w których zajadasz złe myśli
I tak mi już nic nie pomoże
Jestem do niczego
Nie potrafię tego zrobić
Znikają na chwilę gdy zaczynasz jeść, zajadać, obżerać się i napychać nie znając umiaru i nie mogąc przestać.
Później pojawiają się w Tobie wyrzuty sumienia, niechęć i odraza do siebie

JAK DZIAŁA TWÓJ MECHANIZM?

⦁ W głębi serca nie chcesz się przyznać, że masz problem z zajadaniem emocji i nie potrafisz sobie z nim poradzić
⦁ Umniejszasz wadze problemu zajadania i bagatelizujesz jego skutki. Wiesz, że będziesz czuła się źle i ociężale, a pomimo to nie potrafisz przestać
⦁ Obwiniasz innych za swój stan i emocje i nastrój nie biorąc na swoje barki odpowiedzialności za swoje zachowanie, mówiąc:
⦁ To on mnie wkurzył
⦁ Ona wyprowadza mnie z równowagi itd…
⦁ Znajdujesz uzasadnienia dla swojego zajadania
⦁ Źle się czuje
⦁ Miałam trudny dzień
⦁ Muszę się zrelaksować
⦁ Gdzieś w głowie nie dopuszczasz do siebie myśli o tym ,że masz problem i wmawiasz sobie, że możesz przestać i dasz radę przestać jeść- kiedyś
⦁ Tworzysz nierealne wizje o Tobie i o tym co stanie się gdy schudniesz lub przestaniesz zajadać. Wierzysz, że Twoje problemy i smutki znikną jak za dotknięciem magicznej różdżki.
⦁ Stale podejmujesz próby zmiany siebie i swojego ciała. Tkwisz w błędnym kole i zapewniasz, że od jutra, od przyszłego tygodnia dasz radę i zawsze wracasz do punktu wyjścia
⦁ Koncentrujesz się na tym, że chcesz schudnąć, chcesz mieć zgrabna sylwetkę, chcesz przestać zajadać, ale nic nie robisz by to osiągnąć- nie podejmujesz działań

To wszystko sprawia, że czujesz się źle ze sobą, ale mimo to bagatelizujesz wszystkie skutki zdrowotne i osobiste nie dostrzegając prawdziwych przyczyn.
Czy chcesz tego czy nie Twój problem wpływa nie tylko na Twoje zdrowie, ale również na Twoje życie i otoczenie.

JAK SOBIE POMÓC?

• UŚWIADOM SOBIE, ŻE MASZ PROBLEM
Zrozum, że to z czym się mierzysz jest poza Twoją kontrolą i daj temu akceptację otwierając się na chęć zmiany i gotowość przyjęcia pomocy

• POSZUKAJ WSPARCIA
Znajdź specjalistę, który pomoże Ci zajrzeć w głąb Ciebie i pomoże Ci w zrozumieniu Ciebie i we wprowadzeniu zmian

• BUDUJ SILNĄ SAMOOCENĘ
Rozpocznij drogę do poznania siebie
Zaakceptuj to kim jesteś i jaka jesteś ze wszystkimi wadami i zaletami oraz wewnętrzną zgoda na popełnianie błędów

• ODZYSKAJ KONTROLĘ
Zacznij od małych kroków, które pomogą Ci dokonać zmian Twoich myśli na swój temat, nawyków i zachowań