ULECZ RANĘ MATKI
Nie musisz już walczyć o miłość matki, zasługiwać na jej akceptację ani rezygnować z siebie, żeby mieć z nią spokój.
Być może jesteś dorosłą kobietą. Masz pracę, rodzinę, własne życie.
A jednak wystarczy jeden telefon od mamy, jedno spojrzenie, komentarz albo pytanie i nagle znowu czujesz się jak mała dziewczynka.
Zaczynasz się tłumaczyć.
Czujesz poczucie winy.
Zmieniasz swoje decyzje.
Milczysz, żeby nie wywołać konfliktu.
Albo robisz coś, czego wcale nie chcesz, tylko dlatego, że boisz się, że będzie jej przykro.
Jeśli rozpoznajesz siebie w tych sytuacjach:
- nie potrafisz powiedzieć mamie „nie”,
- zgadzasz się na spotkania, na które nie masz ochoty,
- czujesz przymus regularnych telefonów,
- ukrywasz przed nią swoje decyzje, żeby uniknąć krytyki,
- stresujesz się przed spotkaniem z nią,
- po rozmowie z mamą długo analizujesz, co powiedziałaś,
- pozwalasz jej przekraczać swoje granice,
- czujesz się odpowiedzialna za jej emocje,
- masz poczucie winy, kiedy wybierasz siebie,
- nadal próbujesz udowodnić jej, że jesteś wystarczająco dobra,
to być może nie chodzi tylko o to, jaka jesteś dzisiaj.
Być może w Tobie nadal działa historia, której nauczyłaś się jako dziecko.
A CO, JEŚLI PROBLEM NIE ZACZYNA SIĘ DZISIAJ?
Być może dorastałaś z matką, która:
krytykowała:
„Jak Ty wyglądasz?”
porównywała:
„Popatrz na Zuzię. Ona zawsze wie, jak się zachować.”
wymagała:
„To tylko trzecie miejsce? Dlaczego nie pierwsze?”
podcinała Ci skrzydła:
„Ty się do tego nie nadajesz.”
karała ciszą:
zamiast rozmawiać, wycofywała się i zostawiała Cię z poczuciem winy.
albo była emocjonalnie nieobecna:
była obok, ale nie potrafiła zobaczyć tego, co naprawdę przeżywałaś.
Może nigdy nie usłyszałaś:
„Jestem z Ciebie dumna.”
„Kocham Cię.”
„Możesz być sobą.”
„Nie musisz na nic zasługiwać.”
I wtedy jako dziecko mogłaś wyciągnąć bardzo ważny wniosek:
„Żeby być kochaną, muszę być taka, jakiej potrzebuje mnie mama.”
I właśnie ten wniosek może towarzyszyć Ci również dzisiaj.
RANA MATKI NIE ZOSTAJE W DZIECIŃSTWIE
Może wejść razem z Tobą w dorosłość.
Do Twoich związków.
Do sposobu, w jaki wybierasz partnera.
Do Twojej relacji z własnym ciałem.
Do pieniędzy i pracy.
Do sposobu, w jaki odpoczywasz.
Do tego, jak stawiasz granice.
Do tego, jak wychowujesz własne dzieci.
A przede wszystkim do tego, jak traktujesz samą siebie.
Dlatego możesz całe życie mówić:
„Ja już dawno to przepracowałam.”
A jednocześnie nadal reagować tak, jakbyś miała 10 lat.
WARSZTAT „ULECZ RANĘ MATKI”
3 godziny, które mogą stać się początkiem zupełnie innej relacji — przede wszystkim z samą sobą.
Nie będziemy próbować zmienić Twojej mamy.
Nie będziemy przekonywać Cię, że masz ją kochać bardziej.
Nie będziemy udawać, że nic się nie stało.
Zrobimy coś ważniejszego.
Zobaczysz, co wydarzyło się w Tobie.
Zrozumiesz, jak wpłynęło na Twoje życie.
Poczujesz to, co przez lata było tłumione i zostawisz to za sobą
Zaczniesz odzyskiwać siebie.
CO ZABIERZESZ ZE SOBĄ?
01. ZROZUMIESZ SWOJĄ RANĘ
Dowiesz się, czym jest rana matki i dlaczego relacja z mamą może nadal wpływać na Twoje emocje, decyzje, związki i poczucie własnej wartości.
02. ROZPOZNASZ SWÓJ WZORZEC
Poznasz typy matczynych ran i zobaczysz, który z nich najbardziej przypomina Twoje doświadczenia.
03. ZOBACZYSZ HISTORIĘ SWOJEJ MATKI
Spróbujesz spojrzeć na nią nie tylko jako na „mamę, która Cię zraniła”, ale również jako na kobietę z własną historią.
Zrozumienie nie oznacza usprawiedliwiania.
04. POWIESZ TO, CZEGO NIGDY NIE POWIEDZIAŁAŚ
W bezpiecznej, symbolicznej pracy wypowiesz słowa, które przez lata mogły pozostać w Tobie.
Bez konfrontacji.
Bez kłótni.
Bez konieczności wysyłania czegokolwiek mamie.
05. POZWOLISZ SOBIE POCZUĆ
Złość.
Żal.
Smutek.
Tęsknotę.
Rozczarowanie.
Ból.
Nie po to, żeby zostać w tych emocjach.
Po to, żeby przestać je przed sobą ukrywać.
06. ZACZNIESZ PISAĆ SWOJĄ HISTORIĘ OD NOWA
Zobaczysz, jakie role przyjęłaś, żeby otrzymać miłość, akceptację lub bezpieczeństwo.
Grzecznej.
Silnej.
Perfekcyjnej.
Odpowiedzialnej.
Ratowniczki.
Tej, która niczego nie potrzebuje.
I zaczniesz oddzielać:
„Kim musiałam być wtedy”
od
„Kim chcę być dzisiaj”.
07. NAUCZYSZ SIĘ WYBACZAĆ DLA SIEBIE
Nie po to, żeby powiedzieć:
„To było w porządku.”
Tylko:
„Nie chcę już dłużej nosić tego ciężaru.”
Wybaczenie nie musi oznaczać zapomnienia, zgody ani rezygnacji z granic.
08. WRÓCISZ DO SIEBIE
Zamiast całe życie czekać, aż mama da Ci to, czego potrzebowałaś jako dziecko, zaczniesz budować w sobie poczucie:
Jestem ważna.
Jestem warta.
Mam prawo potrzebować.
Mam prawo odmówić.
Mam prawo wybrać siebie.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Dla Ciebie, jeśli:
wiesz, że kochasz mamę, ale jednocześnie coś w tej relacji wciąż boli.
Jeśli masz w sobie złość, której nie potrafisz wyrazić.
Jeśli ciągle próbujesz ją zadowolić.
Jeśli boisz się jej reakcji.
Jeśli czujesz się winna, kiedy wybierasz siebie.
Jeśli nadal potrzebujesz jej aprobaty.
Jeśli powtarzasz w relacjach schematy, których świadomie wcale nie chcesz.
Jeśli masz własne dzieci i boisz się przekazać im to, co sama dostałaś.
Jeśli Twoja mama żyje.
I jeśli już jej nie ma.
Bo możesz pracować nad swoją raną nawet wtedy, gdy kontakt z matką nie jest możliwy.
NIE CHODZI O TO, ŻEBY ZMIENIĆ MAMĘ, a to jak jej historia wpływa na Twoje życie.
Możesz być dorosłą kobietą i nadal czekać na jedno zdanie:
„Jestem z Ciebie dumna.”
Możesz też całe życie próbować zasłużyć na miłość.
Stale obawiać się jej krytyki.
I być silna dla wszystkich i kompletnie nie wiedzieć, jak zaopiekować się sobą.
Ale nie musisz już tak żyć.
Twoja mama ma swoją historię, a Ty masz swoją.
I możesz zdecydować, że jej historia nie będzie już pisała Twojej przyszłości.
ULECZ RANĘ MATKI
Zrozum. Poczuj. Uwolnij. Wybierz siebie.
Bo uzdrowienie nie zawsze oznacza, że relacja z mamą będzie wyglądała inaczej.
Czasami oznacza coś jeszcze ważniejszego:
że Ty przestajesz być tą samą kobietą w tej relacji z nią.
Takie efekty osiąga się po warsztacie
,,Moje relacje z mamą uległy znacznej poprawie, a teraz mogłabym je nazwać nawet dobrymi. I to nie mama się zmieniła na początku, tylko ja. A potem pod wpływem mojej zmiany, zdarzył się kolejny cud i nawet moja mama zrobiła się mniej trudna w relacjach. Ale dzięki Emilii nauczyłam się jak dbać o moje emocje, jak się sobą zaopiekować, tak aby nikt - w tym moja mama, nie mógł mnie już zranić. To naprawdę działa. Już ponad pół roku funkcjonuję w zgodzie ze sobą, bardzo psychicznie odżyłam. Dziękuję Emilio, bez Ciebie nie dałabym rady. Sprawiłaś, że chce mi się żyć na nowo pełnią życia’’.
ANIA
,,Zadała mi tyle ran, bólu i cierpienia, nie chciało mi się żyć, kiedy zostawiłem to za sobą, poczułem ulgę’’
MARIAN
,,Miałam bardzo dużo złości do mojej mamy. Moja mama była bardzo destrukcyjna. Próbowałam udowadniać mojej mamie, że mam wartość. Wybaczyłam mamie, wybaczyłam sobie różne rzeczy od mojej mamy. jest mi lżej. Czuję się tak jakby ktoś ściągnął ze mnie ciężar. Olbrzymi ciężar’’.
MONIKA
Rana matki zabijała mnie od środka. Czułem, że nie dam już rady nosić tego bólu. Musiałem się wyrwać, terapie, szkolenia nic nie pomagało, aż trafiłem na Ciebie. Dziękuję Aniołku, że pokazałaś mi jak zostawić to za sobą.
HENRYK
AGENDA
Twoja droga od zrozumienia bólu do odzyskania siebie
1. ZATRZYMAJ SIĘ. TO JEST TWOJA HISTORIA
Wprowadzenie do kursu i rozpoczęcie osobistej podróży.
2. ZOBACZ RANĘ, KTÓRĄ NOSISZ
Czym jest matczyna rana i jak może wpływać na kobietę, którą jesteś dzisiaj.
3. POZNAJ MATKĘ, KTÓRĄ MIAŁAŚ
Typy matczynych ran – zobacz, czego mogłaś doświadczać i co mogło zostać w Tobie.
4. DLACZEGO ONA RANIŁA?
Ćwiczenie, które pozwala spojrzeć na historię matki z nowej perspektywy – bez odbierania sobie prawa do własnego bólu.
5. ZOBACZ W NIEJ CZŁOWIEKA. ZOBACZ W SOBIE DZIEWCZYNKĘ.
Spotkanie z obrazem własnej mamy i odkrywanie tego, czego jako dziecko naprawdę potrzebowałaś.
6. POWIEDZ TO, CZEGO NIGDY NIE POWIEDZIAŁAŚ
„Nieprzeczytany list” – słowa, które przez lata mogły czekać w Tobie na swoją chwilę.
7. POZWÓL SOBIE POCZUĆ TO, CO TAK DŁUGO TŁUMIŁAŚ
Uwalnianie emocji związanych z mamą – złości, żalu, smutku, tęsknoty, rozczarowania i bólu.
8. NIE JESTEŚ JUŻ TĄ DZIEWCZYNKĄ. NAPISZ SWOJĄ HISTORIĘ OD NOWA.
Rodzenie się na nowo i odebranie przeszłości prawa do decydowania o Twoim dzisiaj.
9. WYBACZANIE NIE OZNACZA, ŻE TO BYŁO W PORZĄDKU
Lekcja wybaczania w praktyce – dla własnego spokoju, wolności i odzyskania siebie.
10. SPOTKAJ SIĘ Z MATKĄ. WRÓĆ DO SIEBIE.
Praca z pustym krzesłem – symboliczne spotkanie, wypowiedzenie tego, co niewypowiedziane, i odzyskanie własnego głosu.
Nie cofniesz się do dzieciństwa, aby zmienić swoją historię, ale możesz wrócić do niej po to, by przestała kierować Twoim życiem.
