Dlaczego to znowu mnie spotyka? 
Czemu wali mi się cały świat?
Co ze mną nie tak?
Krąży Twojej głowie, gdy skupiasz się na swojej spirali samonapędzających się myśli…
Masz skłonności do tego by widzieć wszystko w czarnych barwach
Wymyślasz najbardziej drastyczne scenariusze
Koncentrujesz się na tym czego Ci brakuje w życiu
Nie potrafisz docenić tego co masz
Skupiając się na tym wszystkim co złe, przyciągasz dokładnie to o czym myślisz:(
W Takiej sytuacji stoisz przed wyborem czy dalej będziesz się zamartwiała czy skoncentrujesz się na rozwiązaniu problemu.
JAK SOBIE POMÓĆ?
1. Zatrzymaj się i swoją spiralę samonakręcających się myśli
2. Skup się na poszukiwaniu rozwiązań
3. Spójrz na sytuacje z innej perspektywy niż dotychczas
4. Porzuć swoje dołujące zwroty: i tak mi się nie uda, jestem beznadziejna, to nie może się mi przytrafić, nie dam rady, w życiu nie dam rady..itd itd…
5. Zamień swoje negatywne myśli na pozytywne
Powodzenia 