Jak często zastanawiasz się co mogłaś zrobić inaczej? 
Ile razy analizujesz wciąż te same sytuacje?
Dlaczego wciąż doszukujesz się swoich niedoskonałości?
W codzienności krążysz swoimi myślami w przeszłości zastanawiasz się co zrobiłabyś inaczej.
Tworzysz scenariusze w swojej głowie co mogłaś powiedzieć inaczej i jak się zachować.
Krytykujesz siebie, swoje zachowania i słowa.
Biczujesz się myślami jaka byłaś beznadziejna, jak byłaś głupia, jaka byłaś niedoskonała i niewłaściwa.
Napędzasz jedną po drugiej myśl po myśli tworząc z małego kłębka wielką kulę
Tracisz cenne chwile…
Zastanawiasz się co myślą o Tobie inni i jak Cię odebrali.
Niezależnie od tego jak wiele czasu na tym spędzisz nie zmienisz przeszłości.
Niezaleznie od tego jak wiele czarnych scenariuszy stworzysz w Twojej głowie nie zmienisz tego co było.
Niezależnie od tego co sobie wyobrażasz nie masz wpływu na to co pomyślą i powiedzą o Tobie inni.
Każdy tak jak Ty jest właścicielem swoich myśli i słów.
I choćbyś zrobiła wszystko nie masz wpływu na to co o Tobie pomyślą.
W życiu piękne są chwile. 
Małe momenty, które zostaną z Tobą na zawsze.
Te, które wspominasz latami i do nich wracasz z sentymentem.
Te, którymi mogłabyś streścić swoje życie i zdefiniować kim jesteś
Rozejrzyj się wokół.
Kiedy ostatni raz z uważnością oglądałaś świat wokół Ciebie?
Niebo drzewa, budynki czy trawę?
Daj sobie chwilę zatrzymania
Puścić wszystko co pojawia się w Twojej głowie.
Zauważ każdą myśl jak chmurkę, ale nie dawaj jej uwagi.
Ciesz się tym co widzisz, co czujesz, co słyszysz.
Delektuj się swoim TU i TERAZ
Jak Ci w Twoim zatrzymaniu?