Wiąże się to z wzięciem odpowiedzialności za siebie i własne życie, ze świadomymi wyborami myśli i uczuć.

Gdy się na nie odważysz zaczniesz szukać nowych rozwiązań i dróg.

Uda Ci się gdy spojrzysz na to co Cię spotkało z innej perspektywy i zaczniesz działać w zupełnie inny sposób niż dotychczas.

       Wczuj się w siebie i zastanów się co się z Toba dzieje, gdy przychodzą Twoje emocje

– Jaka myśl pojawia się tuż przed tym jak przyjdą?

– Co sprawiło, że się pojawiły?

– Co one Ci robią?

– Jak zaczynasz myśleć i działać pod ich wpływem?

– Jak uniknąć tych, które ciągną Cię w dół?

– Co tracisz, a co zyskujesz gdy dajesz im się wciągnąć?

       Gdy już znasz odpowiedzi zastanów się co możesz zmienić by nie powielać tego schematu w przyszłości?

Ucząc się tego co w Tobie nabierasz wiedzy i doświadczenia w jaki sposób dostać wiatru w żagle podtrzymując emocje, które będą ciągnęły Cię w górę.

Gdy zdefiniujesz emocje, uczucia i stany, które ciągnął Cię w dół, przestaniesz się samo unicestwiać w swoich myślach.

Przestaniesz też uciekać w kompulsywne zachowania zajadając czy zapijając emocje próbując od nich uciec.

Czy wiesz, że sytuacje czy zdarzenia, które spotykają Cię w życiu stanowią zaledwie 10% Twoich cennych chwil?!

Cała reszta to to, w jaki sposób na to zareagowałaś, co zrobiłaś, co pomyślałaś, jak byłaś do tego nastawiona- to 90% Twojego życia

Nie masz wpływu na to co przyniesie Ci los, ale masz wpływ na to jak zareagujesz.

Niezależnie od trudności, z którą się mierzysz możesz to zmienić.

Tylko TY masz wpływ na to co z tym zrobisz i jak potoczą się Twoje kolejne dni, tygodnie czy miesiące

Tylko TY możesz wygenerować uczucia, które będą Twoją trampoliną lub pochylnią.

Często robisz to automatycznie, nieświadomie wpędzając się w określony stan.

Zatrzymaj się i przeanalizuj Twoje życie i sytuacje, które Cię spotkały.

Zastanów się co tak naprawdę myślisz o sobie w chwilach gdy spadasz?

Jakie przekonania masz na swój temat?

Co stoi za twoimi potrzebami?

Czego dowiedziałaś się o sobie?