Na niskie poczucie własnej wartości ma wpływ:

• Dzieciństwo, w którym występowało:
– systematyczne karanie, zaniedbywanie czy znęcanie się
– odstawanie od domowników
– faworyzowanie rodzeństwa
– niespełnianie standardów rodziców
– brak dobrych doświadczeń takich jak pochwały, nagrody, ciepło czy zainteresowanie

• Okres dojrzewania, w którym występowało:
– odstawanie od rówieśników w szkole
– poczucie niespełniania standardów propagowanych wśród rówieśników
– przynależność do grupy lub rodziny, która była przedmiotem uprzedzeń

• Dorosłość, w której występowało:
– stres i narażenie na duże cierpienie
– zastraszanie lub znęcanie się w miejscu pracy
– doświadczenie wykorzystania w relacji
– toksyczna relacja partnerska
– traumatyczne wydarzenia
– bieda i niedostatek

By rozpocząć pracę nad swoim niskim poczuciem własnej wartości trzeba poznać siebie.

W praktyce oznacza to dążenie do samoświadomości i wiąże się ze zrozumieniem :

• kim tak naprawdę jesteś
• jaką drogę przeszłaś i jakie doświadczenia wpłynęły na Twoją samocenę
• w jakich obszarach Twojego życia brakuje Ci pewności siebie
• jak niskie mniemanie o sobie wpływa negatywnie na Twoje życie
• że możesz to zmienić zamieniając stare schematy myślowe na nowe
• w jaki sposób możesz skontaktować się z prawdziwą TY – taką jaką jesteś naprawdę

Kluczem do podniesienia własnej wartości jest szacunek do siebie, wewnętrzne przekonanie o swoich zaletach oraz praca nad tym by czuć się dobrze ze sobą taką jaką jesteś wystarczającą i kompletną.

A gdy taką jesteś czujesz się:

– lekka
– wartościowa
– akceptowana
– wolna
– szczęśliwa