Zdarza Ci się obwiniać innych za swój stan i emocje czy uczucia wówczas mówisz:

Znowu mnie zdenerwowałeś
Zraniłaś mnie
To wszystko Twoja wina
Męczy mnie Twoja osoba
Nie mam wpływu na to co czuję

Tylko czy na pewno?

Każdy z nas odpowiada za swoje:

– myśli
– słowa
– działania
– uczucia

Działając nieświadomie w swoich schematach, nawykach czy przyzwyczajeniach nie dokonujesz świadomego , a właściwie żadnego wyboru, a działasz automatycznie.

Gdy usłyszysz coś niemiłego na swój temat, zwykle się obrażasz, unosisz, złościsz, bronisz lub wpędzasz kogoś w poczucie winy lub oceniasz czy krytykujesz mówiąc:

Zraniłeś mnie
Jesteś beznadziejny
Nie można z Tobą normalnie rozmawiać

To reakcja, której nauczyłaś się kiedyś.
Powielasz ją od lat w chwilach dyskomfortu.

Jeśli jednak zatrzymasz się na chwilę, możesz dokonać wyboru:

czy chcesz tak zareagować jak zawsze
czy przyjąć to jako coś NIE TWOJEGO w inny sposób i przyjrzeć się sobie.

Zastanów się czy ktoś Cię zdenerwował czy dałaś się ponieść emocjom i uczuciom….

Możesz zdecydować co z tym zrobić.

Tylko Ty możesz sprawić by Twój schemat myśli czy zachowań przejął nad Tobą kontrole lub nie.

Wiedząc, że masz wybór zaczynasz działać świadomie

Zastanów się nad swoim życiem poprzez pryzmat wyborów, których dokonałaś i tych które porzuciłaś lub oddałaś w czyjeś ręce.
Niezależnie od tego jakie były to one ukształtowały to kim jesteś

Stawanie się szczęśliwszą oznacza stawanie się świadomą wyborów, które masz w życiu.

Pamiętaj uczucia NIE są emocjami, które są niezależne od Ciebie.

To TY wybierasz uczucia, które czujesz i sposób w jaki reagujesz

Być może do tej pory robiłaś to nieświadomie, lub nie wiedziałaś , że masz wybór.

Gdy już się tego nauczysz, będziesz mogła wybierać dobre reakcje, a nie to które Ci szkodzą.
Innymi słowy nauczysz się kontrolować swoje uczucia i myśli i wszystko to co do Ciebie przychodzi

Poprzez uważność i zasadę ZNZ ( Zauważ to co przychodzi do Ciebie, Nazwij i Zaopiekuj) będziesz przejmowała kontrolę nad Twoimi myślami i uczuciami.

Każdorazowo gdy coś pojawi się w Twojej głowie, zastanów się co robisz z tą myślą na Twój temat lub co ona robi z Tobą.

Przyjrzyj się swoim myślom i temu jak na nie reaguje Twoje ciało, gdzie się spina czy uciska, ugniata, a może drętwieje czy sztywnieje .

Jesteś na początku swojej drogi obserwuj siebie i pytaj:

Czy zgadzasz się na swoje myśli bez zastanowienia przyjmując jako pewnik nie wiedząc dlaczego?

Czy potrafisz się zatrzymać i i dokonać wyboru co z nią zrobić?

Tylko TY decydujesz co wybierasz, ale nie wiedząc, że masz wybór robisz to nieświadomie.

Twoje myśli są TYLKO Twoje, tylko TY możesz je zatrzymywać, zmienić, czy odrzucić

Gdy ktoś na Ciebie spojrzy

Możesz pomyśleć, że ktoś Cię ocenia co sprawia, że czujesz, iż fatalnie wyglądasz.
W tym czasie Twoje ciało zacznie się napinać, a Ty będziesz czuła jeszcze większy dyskomfort
lub
Pomyśleć, że to fajny człowiek, możesz rozluźnić się i uśmiechnąć

Wybór należy do Ciebie

Idąc tym torem nie możesz odczuwać czegoś o czym wcześniej nie pomyślałaś.

Jeśli opanujesz swoje myśli będziesz sprawowała kontrolę nad swoimi uczuciami i reakcjami na nie.

Wówczas nie ludzie wokół Ciebie czy sytuacje, które Cię spotykają będą miały na Ciebie wpływ a TY sama będziesz podejmowała decyzję co z nimi zrobić

Co o tym sądzisz?

Ps.
Jeśli chcesz nad tym popracować, dołącz do Grupy od spraw wielkiej Wagi i wykonaj dzisiejsze zadanie

LINK DO GRUPY