Pani Wieczna Dieta

 Od lat chudniesz i tyjesz na zmianę. W szafie trzymasz ubrania na te chudsze i grubsze czasy. Wciąż podejmujesz decyzje o zrzuceniu kilku kilogramów i stawiasz sobie nowe cele. Jesteś wówczas zmotywowana do działań i ich realizacji. Ciągle chcesz komuś dorównać porównujesz się i uzależniasz to jak wyglądasz od tego jak się czujesz.

 W głowie masz przekonania: jeśli nie będę o siebie dbała to odejdzie ode mnie, czuje się taka gruba przy niej, jego ex była taka piękna, jak ja przy niej wyglądam, gdy schudnę nareszcie będę szczęśliwa, wyglądam okropnie, nie mogę na siebie patrzeć .Wierzysz, że poczujesz szczęście i zasłużysz na miłość gdy tylko schudniesz. Bo przecież sama czujesz niechęć do siebie, swojego ciała, do tego jak wyglądasz. Wciąż znajdujesz swoje niedoskonałości to za grube uda, pupa, to za duża fałda na brzuchu. Jak zatem ktoś inny mógłby Cię pokochać taką jaką jesteś, jeżeli Ty sama tego nie potrafisz. W swojej głowie wciąż jesteś niedoskonała i niekompletna. Masz już wiedzę i doświadczenie w zrzucaniu wagi, przecież robiłaś to nie raz. Twoje życie toczy się od diety do diety. Stosowałaś już prawie wszystkie Ci znane, być może korzystałaś z pomocy specjalistów( dietetyków, trenerów personalnych) czy cateringu dietetycznego, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Wiele razy osiągałaś swój zamierzony cel. Z dumą wciskałaś się ,,mniejszą ‘rozmiarowo’ garderobę i z duma podziwiałaś swoją sylwetkę w lustrze. Nareszcie byłaś szczęśliwa wciskając się w ubrania, które tak długo czekały na ,,chudsze’’- lepsze czasy. Karmiłaś się obrazem w lustrze, który napawał Cię dumą , a nie obrzydzeniem. Jednak za każdym razem po krótkiej chwili (czasami były to dni, tygodnie, a nawet miesiące) pozwalałaś sobie na małą rozpustę. Jedna czekoladka, ciastko, albo frytki czy produkty z zakazanej listy ,,nic nie zmienią’’ myślałaś.

 Czasami nieświadomie zajadłaś stres. Po jednym posiłku nic się nie zmieniało, waga wciąż ta sama, a Ty mówiłaś sobie, że jeszcze raz nie zaszkodzi, przecież masz nad tym kontrolę i wiesz co robisz. I tak małymi krokami wracałaś do punktu wyjścia. Stare nawyki brały górę. Znowu jadłaś to na co miałaś ochotę, unikałaś wagi i na samą myśl o diecie od jutra zjadałaś wszystko co niezdrowe, zakazane, bo przecież to dopiero od jutra. I tak zaczynałaś kolejną dietę, uzyskiwałaś sukces a za nim kolejną porażkę. Znasz to uczucie gdy wraz z powrotem kilogramów wracają wyrzuty sumienia , myśli, że znowu nie akceptujesz siebie i z niechęcią patrzysz w lustro. Znowu myślisz, że jesteś gruba. Czujesz uczucia takie jak: złość, lęk, smutek, gniew, zakłopotanie, przykrość czy samotność, a nawet obrzydzenie do siebie . Z żalem spoglądasz na ciuchy, które już nie leżą idealnie i nie możesz się w nie wcisnąć. Ale przecież jeszcze schudniesz, jeszcze będą dobre, przecież już wiesz jak sprawić by znowu leżały idealnie. Odkładasz je na półkę, z myślą, że zaraz schudniesz. I tak zataczasz kolejne błędne koło. Patrzysz w lustro krytycznym spojrzeniem , regularnie wchodzisz na wagę i schodzisz z niej robiąc sobie jeszcze większe wyrzuty. Każda zwyżka wagi powoduje w Tobie napięcie, większy gniew na siebie, potęguje brak akceptacji siebie, pogłębia poczucie odrazy i budzi niechęć. Wtedy podejmujesz kolejną decyzję ,, nie chcę tak wyglądać’’ i zaczynasz od początku pogoń za wymarzoną sylwetką.

 Powtarzasz znany Ci już schemat, jednakże zawsze wracasz do punktu wyjścia. Z jeszcze większym poczuciem porażki oraz zawodu. Kolejny raz podjęłaś próbę i nie udało Ci się utrzymać rezultatu. Twoje ciało po każdej diecie coraz wolniej gubi kilogramy, a szybciej je przybiera. A Ty czujesz się coraz bardziej sfrustrowana i zdemotywowana do kolejnych działań. Często zajadasz trudne emocje i sytuacje w życiu. Wpędzasz się w poczucie winy, odczuwasz spadek nastroju, wewnętrzny smutek i brak zgody na to jak wyglądasz. Chcesz coś z tym zrobić i czekasz na właściwy moment by zatoczyć kolejny krąg.

Możesz to zmienić jeżeli:

  • od wielu lat tyjesz i chudniesz na zmianę
  • nie akceptujesz swojego ciała i wstydzisz się go
  • uzależniasz swoje szczęście i samopoczucie od wyniku wagi
  • w szafie trzymasz podwójną garderobę na te chudsze i grubsze czasy
  • wciąż porównujesz się do innych
  • czujesz się bezwartościowa i gorsza od innych
  • od lat stosujesz diety nie zmieniając nawyków żywieniowych
  • myślisz, że tylko szczupła będziesz szczęśliwa, zasługująca na miłość i Twoje problemy znikną gdy tylko zgubisz kilka kilogramów
  • czujesz się zmęczona ciągła walką o swoją sylwetkę, a jednocześnie nie potrafisz się zaakceptować
  • chcesz wyjść ze swojego błędnego koła i uzyskać długotrwałe efekty

To serdecznie zapraszam Cię na bezpłatną konsultację, która pomoże zrozumieć Ci schemat swoich działań i zainspiruję Cię do zmian oraz nauczy Cię jak wprowadzić je w życie.

Co się zmieni w Twoim życiu?

  • zrozumiesz dlaczego zajadasz swoje emocje i zmienisz długotrwale swoje nawyki żywieniowe
  • pozbędziesz się wyrzutów sumienia za każdy zjedzony kęs i kalorie ponad normę
  • nauczysz się jak pozbyć się swojego wiecznego krytyka i kata, który wciąż wpędza Cię w poczucie winy
  • przestaniesz porównywać się do innych
  • zaakceptujesz siebie i zbudujesz silne poczucie własnej wartości
  • zrozumiesz, ze zasługujesz na miłość i uczucia bez względu na to jak wyglądasz
  • Nauczysz się być dla siebie dobra i wspierająca
  • Nazwiesz noszone w sobie uczucia i emocje, które pozwolą Ci rozkwitnąć i odrzucić stare schematy zachowań
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ