Dlaczego to znowu mnie spotyka? 🙁
Czemu wali mi się cały świat? 🙁
Co ze mną nie tak? 🙁
Krąży Twojej głowie, gdy skupiasz się na swojej spirali samonapędzających się myśli…
Masz skłonności do tego by widzieć wszystko w czarnych barwach 🙁
Wymyślasz najbardziej drastyczne scenariusze 🙁
Koncentrujesz się na tym czego Ci brakuje w życiu 🙁
Nie potrafisz docenić tego co masz
Skupiając się na tym wszystkim co złe, przyciągasz dokładnie to o czym myślisz:(
W Takiej sytuacji stoisz przed wyborem czy dalej będziesz się zamartwiała czy skoncentrujesz się na rozwiązaniu problemu.
       JAK SOBIE POMÓĆ?
1. Zatrzymaj się i swoją spiralę samonakręcających się myśli
2. Skup się na poszukiwaniu rozwiązań
3. Spójrz na sytuacje z innej perspektywy niż dotychczas
4. Porzuć swoje dołujące zwroty: i tak mi się nie uda, jestem beznadziejna, to nie może się mi przytrafić, nie dam rady, w życiu nie dam rady..itd itd…
5. Zamień swoje negatywne myśli na pozytywne
Powodzenia 🙂