Zawsze znajdziesz w sobie COŚ czego nie akceptujesz w cechach wewnętrznych lub zewnętrznych.

Możesz skupiać się na tym co według Ciebie niedoskonałe odbierając sobie dobry humor, samopoczucie i wpędzając w kompleksy lub dać sobie zgodę na to kim jesteś i zakasać rękawy do zmiany.

Niezależnie co wybierzesz to TWÓ tylko TWÓJ wybór.

Nikt inny nie może za Ciebie pomyśleć czy poczuć.

Wybór myśli to Twoja odpowiedzialność.

I jak już pisałam jeśli myślisz o sobie źle, możesz się tego oduczyć

       CZEGO POTRZEBUJESZ DO SAMOAKCEPTACJI?

1. DAJ SOBIE PRAWO DO BYCIA NIEDOSKONAŁĄ

– masz prawo popełniać błędy

– możesz czegoś nie wiedzieć

– co więcej możesz być nieidealna i nieperfekcyjna

– masz prawo do słabości i jej okazywania

2. ODRZUĆ STARE SCHEMATY MYŚLENIA

– jeśli do tej pory myślałaś o sobie źle, zacznij myśleć o sobie dobrze

– zamiast skupiać się na wadach, skupiaj się na zaletach

– szukaj w sobie atrybutów i silnych stron, które będziesz pielęgnować

– szukaj akceptacji w sobie, a nie w Twoim wyglądzie czy sukcesach zawodowych

3. PRACUJ NAD SWOJĄ SAMOOCENĄ

– oswajaj swój lęk i ścisk w żołądku kiedy czujesz niepokój i masz wewnętrzny niepokój, że nie pasujesz do grupy czy towarzystwa dając sobie przyzwolenie na bycie taką jaką jesteś i pamiętając, że to tylko Twoje odczucie, które nie ma potwierdzenia

– odpuść gniew w chwilach gdy myślisz, że zawsze masz najgorzej i wszystko jest przeciwko Tobie.

– Daj akceptację temu co przynosi Ci los

– Naucz się puszczać przeszłość, w której już nic nie zmienisz

– Dbaj o siebie i naucz się odpoczywać i nagradzać zamiast wciąż sobie umniejszać i gonić za sukcesem

– Zacznij stawiać siebie i swoje potrzeby na pierwszym miejscu. Nie wpędzaj się w poczucie winy gdy robisz coś dla siebie

– Wyrzuć poczucie wstydu podszyte negatywnymi wspomnieniami z przeszłości. Ciesz się dobrymi wydarzeniami i nie przysłaniaj ich myślami o niepowodzeniach

– Patrz przed siebie. Zamiast pielęgnować w sobie żal tego co doświadczyłaś i co złego spotkało Cię w życiu twórz nowe wspomnienia i idź po swoje marzenia

4. OKAZUJ WDZIĘCZNOŚĆ

– codziennie przed snem pomyśl o 3- 5 dobrych rzeczach, które przytrafiły Ci się danego dnia. Dostrzegaj proste i małe rzeczy, zdrowie, uśmiech, życzliwość itd…

Co zabierasz sobie z treści?